www.ciltbakimivesaglikrehberi.com
Anasayfa Cilt Bakımı & Güzellik Saç Bakımı Moda & Dekorasyon Diyet & Fitness Aşk & İlişkiler Anne & Çocuk Astroloji Kadın Sağlığı
Diyet ve Fitness
Cilt Bakımı & Güzellik
Saç Bakımı
Moda & Dekorasyon
Aşk ve İlişkiler
Anne ve Çocuk
Astroloji
Kadın Sağlığı


Kan Grubuna Göre Zayıfla!

Kan Gurubuna Göre Zayıflayın0 grubunun diyeti

Kahvaltı

Yağsız bir yoğurt ya da 200 gram taze meyve, 4 dilim düşük kalorili light ekmek.
 
Öğle
- 100 gram haşlanmış patates (1 kaşık zeytinyağı, biraz tuz ve maydanozla tatlandırabilirsiniz). Ya da bir kaşık zeytinyağında domates, fesleğen veya 60 gram sebze ile yapacağınız sosla yiyebileceğiniz 60 gram makarna veya 60 gram kuru bakla.
 
- 100 gram dana eti, tavuk ya da hindi (haftada 4 veya 7 kez) ya da 120 gram balık veya kabuklu deniz ürünleri (haftada 4 kez) veya 2 haşlanmış yumurta veya 70 gram peynir.
 
- 300 gram çiğ veya pişmiş sebze, 200 gram taze meyve.
 
İkindi
200 gram taze meyve
 
Akşam
Öğle yemeğinin aynısı, yemekler tercihli olarak değiştirebilinir.
 
0 grubunun alması gereken besinler
Balık, kırmızı et, lahana, ıspanak, brokoli, fındık, kabak çekirdeği, sebze, zeytinyağı.
 
Kaçınması gerekenler
Ekmek, fasulye, karnıbahar, domuz eti, mısır yağı, buğday, çay, kahve.
 
 
A grubunun diyeti
 
Kahvaltı
150 gram yağsız yoğurt veya 200 gram taze meyve, yarım paket kepekli kraker.
Kahve ya da çay.
 
Öğle
- 60 gram makarna, sos olarak zeytinyağı ve sarımsak veya fesleğen sosu.
 
- 75 gram soya ekmeği veya 40 gram pirinç
- 100 gram beyaz veya kırmızı et (haftada 3 kez) veya 120 gram balık (haftada 5 kez) ya da 70 gram lor peyniri ya da 2 yumurta (haftada 2 kez).
 
- 300 gram çiğ veya pişmiş sebze, sos olarak 1 kaşık zeytinyağı ve soya sosu.
 
- 200 gram taze meyve.
 
İkindi
200 gram taze meyve
 
Akşam
Öğle yemeğinin aynısı, yemekler tercihli olarak değiştirebilinir.
 
A grubunun alması gereken besinler
Balık, soya, yoğurt, buğday ekmeği, soya ekmeği, yulaf, sarmısak, brokoli, enginar, soya sosu, arpa mayası, hardal, kahve, çay, kırmızı şarap.
 
Kaçınması gerekenler
Ançüez, kabuklu deniz ürünleri, tereyağı, peynirler, nohut, fasulye, kepek, kara un, beyz un, patates, portakal, hindistancevizi, mandalina, portakal suyu, domates suyu, karabiber.

Yorum Ekle
Konu Kan Grubuna Göre Zayıfla!  
Ad Soyad  
e-mail  
Yorum  
         
     fatma cicek
i stedigim gibi göbek bölgesinden kilo veremiyorum kan grubum b pzitif ne yaomam lazim
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 
      



Sitemizdeki makaleler internet ve çeşitli dergilerden faydalanılarak hazırlanmıştır. Bilgilendirme amaçlı bir sitedir.
Bilgilerin her hangi bir şekilde kullanımından kaynaklanan sorunlardan www.ciltbakimivesaglikrehberi.com ve ilgili kişiler sorumlu değildir.

Bize ulaşmak için info@ciltbakimivesaglikrehberi.com

Cilt Bakımı   Saç Bakımı   Güzellik Sırları   Doğal Cilt Bakımı   Bitkisel Saç Bakımı   Dudak Bakımı   Cilt Maskeleri